・ 肩幅より広い位置でスティックを握ります。 ・ 背筋を伸ばします。 ・ スティックを肩の後ろか胸の上部に置き、真上よりやや後ろ気味にスティックを押し上げます。 ・ 仰向けに寝てこの運動をする場合は、スティックを胸の上部か胃のあたりに置きます。

	・ 両脚にループをかけます。 ・ スティックを肩の後ろに置きます。 ・ ややひざを曲げて両脚をあげ、片脚ずつ交互に伸ばし床に近づけます。 ・ 運動の間、腰・背中は床に着けておきます。

	・ 両脚にループをかけます。 ・ スティックを肩の後ろに置きます。 エクササイズチューブは、たるまないようにします。 ・ 大きく後ろに脚を出します。
・ 片ひざを曲げます。背筋は、伸ばしたままです。 ・ ひざと足の位置をまっすぐに保ったまま、ひざを曲げます。 つま先に届くほどひざを曲げすぎないようにします。 ・ 骨盤を安定させて肩を回しながら、この運動を行います。動きは左右均等に行います。

	GYMSTICK(TM) ジムスティック 種　類： チューブの部分は強度が色で4段階に分かれています。 ■グリーン　[　弱　]　抵抗力　1〜12kg ■ブルー　　[　中　]　抵抗力　1〜15kg ■ブラック　 [　強　]　抵抗力　1〜20kg ■シルバー [ 最強 ] 抵抗力　1〜25kg ※ブルーは女性・年少スポーツマン、ブラックは男性や運動をしている女性向きです。 価　格： 13,440円（税込み） 同梱物： 取扱説明書、トレーニングプログラム

	WorkoutDVD（日本語吹き替え版）も発売中！ ワークアウトDVDの内容　[　全体の長さ　：約113分　] ・ジムスティックのご紹介 ・ウォームアップとクールダウンの運動 ・ヘルスの運動（イージー） ・パワーの運動（ヘビー） ・チャレンジの運動（エクストラヘビー） 価　格： 1,360円（税込み）     選択して下さい グリーン ブルー ブラック シルバー WorkoutDVD