人間は、生まれてすぐは四つん這いですが、2歳に近づくにつれ、二足歩行になります。二足歩行は、四つん這いと比較すると、スピードはUPしますが、カラダへの負担が大きく、またカラダがゆがみやすくなります。ココ近年は、正しく歩行できるよう、様々な角度からカラダをサポートするためのアイテムが登場しています。しかしその反面、正しい動作を見出すための[自力]が低下しています。
ビギナーからアドバンスの人までを対象にした、カラダの基本を整えるメニューをご紹介します。
是非、初めの1歩としてチャレンジしてみてください

■自分の体調によって強度が変えられる。

■老若男女問わず楽しめる。

■大きな筋肉が備わっている下半身がメインになることで代謝がアップする。

■心臓の筋肉（心筋）のをゆっくり動かすことで、血液循環が促進され、カラダ全体のむくみが解消される。

■骨盤周辺の腸腰筋、股関節を繰り返し動かすことで、カラダの幹（体幹）が整頓され、　カラダ全体の筋肉が活動し、エネルギー消費がアップします。

■筋肉を引き締めると、見た目のキレイなカラダに変化していきます。

人間の基本動作［歩く］、［走る］をより一層レベルアップさせる為のバランスアップ・安定ををテーマにした［プラスアルファ］エクササイズである。